高中允许睡眠不足的学生午间小睡

2026-04-20 07:24:00      点击：228

啊，高中高中记忆：足球比赛，允许年鉴，睡眠生午睡舞会......和良好的不足老式的小睡时间？基于国家卫生研究所，美国高中生的高中70％在学校夜晚不会睡觉。事实上，允许美国民意调查中的睡眠生午睡2014年NSF睡眠表明，每晚6个接受调查的不足15至17岁的人中有超过七小时或更少的睡眠。现在，高中高中正在尝试学生睡眠剥夺的允许补救措施，包括午间小睡。睡眠生午睡

一些学校在后来开始时代，不足以帮助学生睡得更多。高中有些人为学生提供指导冥想和思想会话，允许以打击压力和疲劳。睡眠生午睡在2016年，斯坦福大学的学生培训了高中学生是“睡眠大使”，并教他们的同伴的重要性足够的睡眠。

另一种选择？贪睡的车站。许多公司和大学已经有了午睡豆荚。但是现在，这些豆荚在斗争中才能刷新睡眠贫困的高中生。

拉斯克拉斯高中在新墨西哥的高中最近在联邦赠款允许学校购买午睡，斜倚椅子使用Orb形的外壳和​​轻松的音乐，旨在关闭分心。但这不是唯一高中与这些豆荚。根据当地新闻站Kvia，新墨西哥南部的Chaparral高中和诺伊高中的学生也可以在其中打瞌睡。

restopher Lindholst，休息时间的首席执行官（为Las Cruce提供了豆荚）和共同Metronaps的创始人确认对高SCH的豆荚需求增加ools和大学通过电子邮件。 “我们在美国和国际市场上的过去24个月内看到了这些装置中的显着上升。”他说，这是由于睡眠重要性的认识，以及引起睡眠剥夺的社会压力和技术的组合。

这是一个对学生的叫醒叫吗？根据国家睡眠基金会（NSF），青少年通常需要每晚8到10小时的睡眠，但更频繁的是，他们的实际睡眠时间不足。在上述美国民意调查中，调查的81％的父母所说的睡眠不足对他们在学校的孩子的表现产生了影响。

但小睡并不是阳性。短暂的小睡或电力小睡（不到30分钟）可以帮助青少年睡眠剥夺了，但Kumar说这不应该是常态。睡眠良好的习惯导致睡眠债务，并且在债务高时，小睡并不真正允许学生赶上。最好有一个睡觉时间和一个叫醒时间，每周七天，以保持健康的睡眠时间表。

Kumar也是Wake Forest Baptist Health的睡眠障碍中心的医疗主任，她的团队告诉青少年抱怨失眠的重要事项是猎犬，如智能手机和电脑在睡觉之前。 “从小工具发出的LED蓝光可以防止睡个好觉的睡眠状态，”她说。

所以，青少年有很好的理由在上学日，营造出良好的夜间睡眠习惯至关重要。 LindhoLST，谁每天下午14分钟休息一下，让我们提醒我们，“小睡不是夜间睡眠的替代品，但是人类的自然昼夜节律（年轻人也）支持一天的简要休息。”十几岁的豆荚unite unite！

现在是有趣的

根据国家睡眠基础，超过85％的哺乳动物物种是多亚枕枕（全天睡觉短期）。人类是单一的枕木（两个时期：睡着了，醒着）。

本文转自:www.bimeiz.com/jiaoyu/6396.html